Ny rekord på tophead stall og rollers. Basics og allround triks

5min jogg
Press handståande/knebøy oppvarming
Eitbeins knebøy x4-5
Militærpress 20kg 10-30kg 10-40kg 10-40kg 9-40kg 9-40kg
Beinhev bar bøygd/strak  x5
Skulderpress 10-15kg 8-17,5kg 20kg
Flygaren x4-8
Sirkel:
Rygghev
Diagonal rygg
Beinhev rygg/sidehev
Beinhev enkel
Side A
Side B
Tåhev
Stiv fisk
Planke crunches

This is another test.

Best training in a while🤩

Some of session I did today

Made a little edit of tonight’s great session. Short and high intensity, feeling my latw power coming back after so long. 3 patw in a combo coming very soon aswell 😅

Iron man test x3. 89sek, 91sek, 112sek. Ny rekord. 5min nedjogg

Gjennomgang av triks/kombinasjonar til rbss og Sp.

Redbull kvalikk

Tatw-atatw nt og patw forsøk.

​

Basics-intervall 10x60sek + 3x60sek. 5min nedjogg

I didn’t film any video today so I post this latw c alatw from my gallery 💪🏼.
I should definitely go back to this type of combos and improve 🤘🏼.

Lowers, forsøk på emmanuel nt men var 1 ifrå. Allround 40min

15min freestyle og 30min rørsle og basisøvelsar mage,rygg. Opptatt i hallen