Lowers, forsøk på emmanuel nt men var 1 ifrå. Allround 40min

Øving på ny stall og triks

Sirkel:
Crunches
Diagonal rygg
Pike push ups
Side A
Side B
Tåhev
Stiv fisk
Planke
Militærpress 8-30kg 8-40kg 8-40kg 8-40kg
Eitbeins knebøy 5x3
Skulderpress 10-15kg 8-17,5kg 5-20kg
Beinhev bar strak/bøygd x4

Session with PWG⚽️ Teaching each other a new trick. Landed Slinning wrap 😁🔥

7 ulike 2revs i combo, Allround

This is another test.

Short morning run ending in a swim 🏊‍♂️

Bra trøkk på allround men litt slapp på lowers.

Bra trøkk på allround. 10min patw og combo.

Roleg teknisk allround med erlend

Knebøy ball
Eitbeins knebøy x4
Militærpress 10-20kg 10-30kg 6-45kg 6-45kg 6-45kg 5-45kg
Skulderpress 8-15kg 8-17,5kg 3-22,5kg 7-17,5kg 7-15kg
Sirkel x3:
Rygghev
Diagonal rygg
Beinhev rygg/sidehev
Beinhev enkel
Bend crunches 5kg
Side A
Side B
Tåhev
Stiv fisk
Planke crunches
Beinhev bar x4 4kg
Flygaren x4

Ganske fornøyd med treningen idag, veldig dårlig på lowers men ellers god allround

My ankle is getting better. Hope to soon get more into lowers

Lowers økt. Tunge bein men klare enkle nt og triks i lange comboar

​